kreatyna efekty

[...] się od razu w tych miejscach, w których mogą być niezbędne. BCAA stosuje się niezależnie od posiłków, nie wlicza się ich do diety, to taki dodatek jak beta-alanina, eaa, kreatyna itd. itp., nic niezbędnego, ale mającego swoją określoną funkcję. Tutaj leży właśnie sensowność stosowania tego typu specyfików. Działanie BCAA zostało potwierdzone [...]

[...] trening(intensywny) i dobra regenreacje(zwlaszcza duzo dobrego snu). Po cyklu utrzymaj dietke, zeby spadki byly jak najmniejsze i poluzuj troche trening(organizm musi troche odpoczac, lzejszy trening 1-2 tyg.) Wybierz Ultimate, bo to najlepsza/najtansza kreatyna na rynku(pochodzi z najlepszego laboratorium SKW-Niemcy) Michał G. "GÓRAL"

hej :) Dieta nie jest zła.na pewno lepsza od mojej twoja brożka żeby utrzymać systematyczność.No i żadnych używek Typu dyskotekowy zestaw. Ja wychodzę z założenia że z samego rana najwięcej węgli a mniej białka oczywiście nie zaszkodzi to i to. a w miarę jak dzień mija to mniej węgli a więcej białka. no i na noc białeczko musi być czyli prócz tego [...]

Slyszałem juz propozycje aby jechac kolejne dwa miesiace z kreatyna i wzbogacic to dodatkowymi dobrze dobranymi suplementami. Obecne cm3 to pierwsza od ponad 2 lat kreatyna, tym bardziej konkretne efekty pojawily sie po miesiacu stosowania wiec czuje ze to dopiero sie rozkreca. Ale czy nie zaszkodze sobie dlugotrwalym stosowaniem?

[...] miec do tego.Idealem jest po przerwie odrobic spokojnie spadki bo te napewo wystapily i dopiero ruszyc na pelnej parze.Jedyna rzecz ktora daje jakies efekty z legalnych to kreatyna i glownie wszystko wokol niej sie kreci.Wiadomo ze kiedys dojdzie sie do momentu w ktorym dobry cykl kreatynowy prawie nie rusza i co wtedy ? Zalezy juz od czlowieka [...]

efekty beda wrecz identyczne, napewno bys nie idczul roznicy w dzialaniu gdybys walil same tcm kreatyna to kreatyna roznia sie tylko czasteczkami

Tomasz - odpisuje tutaj żeby OT nie robić w temacie w którym spytałeś. Tak, beta-alanina super sprawa, zwłaszcza w połączeniu z kreatyną, ale jak chcesz brać solo na stałą suplementacje to drogo wychodzi. Nie mniej jednak warto. Zwłaszcza jak ktoś dużo treningów SW (4-6 lub więcej xD) ma w tygodniu. Wytrzymałość na duży plus, regeneracje wspomaga. [...]

[...] nurtujące... dawno sie nie interesowalem sumplementami ale kiedys doszlo do mnie takie info ze (juz wiem raczej ze to mit) podczas bycia na redukcji i brania kreatyny... kreatyna jakby sie marnuje... zabardzo spala czy jakos tak . Czyli kreatyna łykana na redukcji da takie same efekty jak nie bedac na redukcji czy tyko sluzy w ramach [...]

[...] 5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Cena okolo 53zł- kreatyna 500g , długosc cyklu okolo 6 tyg I w tym cyklu rozumiem w miare wszystko, ale następnych już nie. Chciałbym zrobić coś takiego jak tu wkleiłem ale jeszcze coś do [...]

Beta- alanina jest składnikiem dwupwptydu karnozyny, która bufuruje spadek pH w mięśniach, który odpowiedzialny jest m.in za powstanie kwasu mlekowego w mięśniach. Skutecznie zwiększa ilość karnozyny w mięśniach, posiada właściwości antyoksydacyjne, zwiększa udział beztłuszczowej masy ciała, przy dłuższym stosowaniu zwiększa tokerancję na trening [...]

[...] niz brac w jednym stack, oczywiscie trzeba aakg i bete pol kilo kupic, zeby bylo solidnie. kofe jak chcesz, kiedy masz zmulony dzien, tylko wtedy bierzesz, jak wchodzi kreatyna to juz kofeiny nie lykasz. bialko do sniadania i po treningu, amino na trening jak jest kreatyna brana. Wey teraz jest all nutrition , tani i spoko. oczywiscie dieta [...]

po pierwsze chciałbym sprostować, z poszczególnych form kreatyny (mono, jabłczan, ka, ester, pirogronian itd...) zaden nie jest najlepszy, ot - kreatyna to kreatyna, czy wezmie sie na pierwszy raz jabłczan a na piąty mono, czy na drugi pirogronian a na 4 cytrynian - efekty masowe/siłowe/wytrzymałosciowe będą podobne. bzdurną jest nadzieja, że po [...]

[...] + do kretki 30-50 g wegli prostych ( glukoza, sok winogronowy) "czy jesli moj kolega je mass gainery TRECA to moze kupic kreatyne innej firmy" - Tak moze choc kreatyna treca jest dobra i ja ci wlasnie polecam Do tego dobra dieta oczywiscie (gainery i bilka dodawac jesli brakuje ci w diecie) + dobry trening i efekty beda [...]

Hehe weź już skończ Cell Pump to stack kreatynowy, w którym głównym składnikiem jest kreatyna, w tym przypadku TCM czyli jabłczan kreatyny. Inne dodatki powodują wzrost komfortu treningu czyli lepsza pompa, lekkie pobudzenie i lepsza regeneracja ale są to efekty odczuwalne tylko podczas stosowania suplementu. Jak tylko przestaniesz brać to pompa [...]

Na pytanie Ram o HMB Olimpu , powiem ,że jest ok . Sam używam i są efekty.Brałem też HMB HI-TECA i nie odczuwałem jakiś szczególnych efektów .Polecam żeby połączyć HMB z kreatyną ale ja już odczuwałem skutki tego suplementu przed połączeniem z kreatyną. Ja zalecam dawkowanie trzy razy dziennie po dwie tabletki (rano .po treningu lub w ciągu dnia [...]

[...] po 2 musimy zadać sobie pytanie czy chcemy zrobić mięśnie czy kg na wadze jeśli kg na wadze to winstrol nie jest wskazany bo nie daje sporych przyrostów po 3 musimy ustalić dla siebie odpowiednią dawkę dawkę do celu a nie dawkę do portfela pytałeś o połączenie winstrolu z kreatyna ok ja polecam jabłczan nie zalewa jak mono a efekty daje fajne

Śmiało możesz łączyć, ponieważ da ci to nawet lepsze efekty jeżeli będziesz łączył z wodą to polecam ok 300-350ml wody. Jeszcze osobno po wypiciu białka zmieszanego z kreatyną polecam po całej miksturce walnąć jeszcze z 250ml wody.Pamiętaj, że jest tam kreatyna po której dawka wody jest konieczna.

Śmiało możesz łączyć, ponieważ da ci to nawet lepsze efekty jeżeli będziesz łączył z wodą to polecam ok 300-350ml wody. Jeszcze osobno po wypiciu białka zmieszanego z kreatyną polecam po całej miksturce walnąć jeszcze z 250ml wody.Pamiętaj, że jest tam kreatyna po której dawka wody jest konieczna.

Tak - o zwiększaniu ilości wody w mięśniach przez monohydrat musisz pamiętać - bo dla Ciebie wzrost wagi nie jest zbyt pożądany Monohydrat możesz też stosować dawkując w ilościach ok 0,03g na kg masy ciała - wtedy będziesz mógł dłużej stosować kreatynę bez konieczności zrobienia przerwy (nawet ok 6 m-cy) a wzrost wagi spowodowany retencją wody [...]

białko to jedzenie w proszku czyli na chłopski rozum pytasz o efekty kotleta schabowego z kreatyna jeśli nie masz diety to nie licz na efekty -a nawet jeśli będą to po cyklu szybko wrócisz to stanu normalnego a więc, jak to jest z tym Twoim odzywianiem??